오일 풀링(Oil Pulling): 입 독소를 빼준다는 건강관리법, 사용법

미국에서 유행하면서 우리나라에도 유행이 일기 시작한 건강관리법이 있다. 식물성 오일로 하는 가글을 뜻하는 오일 풀링(Oil Pulling)이다. 입안의 노폐물과 세균을 씻어내고, 침샘과 점막을 통해 입 속 독소도 빼고 치은염을 낫게 하는 효과도 가지고 있다고 한다.

 

 

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잇몸건강을 지켜주는 인도 전통 민간요법

오일 풀링은 기름으로 가글을 한다라고 생각하면 된다. 인도 민간요법인 아유르베다(Ayurveda) 요법 중 하나로 미국에서 유행하면서 우리나라 연예인들도 관리하는 방법이라고 하면서 유명해지기 시작했다.

 

오일 풀링 방법

1. 입 속을 가글 하는 요법이기에 아침에 일어나서 바로 하는 것이 좋다. 밤새 발생한 입 안에 독소가 가장 많을 때이기 때문이다.
2. 오일은 식물성 오일을 사용하면 되고, 올리브오일과 해바라기씨 및 코코넛 등이 있다.
3. 입안에 식물성 오일을 한 스푼 정도 넣고, 15분 정도 혀로 구석구석을 닦아낸다는 느낌으로 진행해 주며 뱉어낸 후에는 물로 깨끗이 세척해 주면 된다.
4. 마지막으로 남은 오일을 제거하기 위해 양치질을 해주면 오일 풀링이 마무리된다.

 

오일 풀링 시 주의점

• 오일 풀링을 할 때는 머금고 있는 오일을 절대 먹으면 안 된다. 독소를 씻어낸 오일이 좋지도 않을뿐더러 기름이 폐로 들어가게 된다면 염증 및 폐렴도 발생할 수 있다.
• 입안에 상처가 있거나 치과 치료를 받고 있는 사람도 오일 풀링을 자제해야 하는데, 세균이 상처부위를 통해 침투할 수 있기 때문에 위험하다. 특히 치과 치료를 받고 난 후 or 임플란트 수술을 받은 사람이라면 더욱 조심해야 한다.

 

오일 풀링은 결국 세균을 없애준다기보다는 기름으로 혼합시켜 배출해 주는 형태이다. 양치질만으로는 전부 제거할 수 없는 부분들까지 기름으로 닦아내 주는 효과가 있어 생각날 때 한 번씩 진행해 주면 좋은 민간요법이라고 생각한다.