반응형 눈 건강에 좋은 음식1 눈 건강을 유지하고 개선해주는 데 좋은 음식 7 가지와 그에 따른효능 오늘은 눈 건강에 좋은 다양한 음식들을 소개하고, 그 음식들의 효능과 왜 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. [목차여기]눈 건강을 유지하고 개선해주는 좋은 음식1. 당근당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이는 식물에서 시야를 담당하는 색소로, 눈의 망막에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 안구건강을 유지하고 어둠에서의 시야를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 망막 보호와 녹내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 시금치시금치는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 카로티노이드가 풍부합니다. 이 물질들은 눈의 황반부에 축적되어 빛의 필터 역할을 하고 자외선과 자유 라디칼로부터 눈을 보호하는 데 중요합니다. 노안과 황반변성 예방에 도움을 줄 수 있습니다.3. 연어연어에는 오메가-3 지방산(EP.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
