반응형 양배추 섭취 권장 방법1 다이어트 상식: 양배추를 생으로 먹는 것과 삶아서 먹는 것에 대한 장단점 다이어트 중에는 양배추를 생으로 먹는 것과 삶아서 먹는 것 모두 장점과 단점이 있습니다. 다이어트 목표와 개인의 소화 능력에 따라 선택하면 좋습니다. [목차여기]생으로 먹는 양배추의 장단점 정리장점비타민 C와 항산화 성분: 생양배추는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.식이섬유 함유: 생양배추는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜주고, 변비 예방에 도움을 줍니다.낮은 칼로리: 생양배추는 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 단점소화 문제: 일부 사람들은 생양배추를 먹으면 가스가 차거나 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.갑상선 기능 저하: 양배추는 갑상선 기능을 저하시킬 수 있는 고이트로겐을 함유하고 있어, 갑상선 문제가 있는 사람들은 주의가 필요합.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
