간에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 간이 안 좋을 때 일어나는 현상 알아보기
간은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있는 장기로, 간 건강을 유지하는 것은 전체적인 건강에 매우 중요합니다. 간이 안 좋을 때 일어나는 일반적인 현상과 함께 간에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 알려드리겠습니다. [목차여기]간에 좋은 음식 채소와 과일당근, 시금치, 양파, 마늘, 브로콜리 등 신선한 채소와 과일은 간을 지키는 데 도움을 줍니다. 특히 식이 섬유가 풍부한 것이 좋습니다.건강한 지방올리브 오일, 아보카도, 생선, 견과류 등의 건강한 지방은 간 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.단백질닭고기, 양고기, 계란, 두부 등 고기와 대체 단백질은 간 건강을 지키는 데 중요합니다.곡류통곡류(예: 귀리, 보리, 콩, 팥)는 식이섬유와 함께 간 건강에 도움이 됩니다.녹차항산화제와 간독..
2024. 7. 3.
